长野轻体直装v2(我为北京冬奥加油，2020.4.16-4.30冬奥知识分享)
b2020.4.16
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—轮椅冰壶
轮椅冰壶是残奥会冬季体育运动发展最快的项目之一。运动员使用的冰壶石与普通冰壶比赛使用的冰壶石是一样的，使用的也是相同的冰壶场地和相同的比赛规则，只是允许不使用刷子。另一个不同是允许冰壶运动员选择使用有传石和稳定轮椅作用手杖（棍）。轮椅冰壶赛每场比赛时六局，而普通冰壶比赛每场十局。轮椅冰壶赛在2006年被纳入到残奥会比赛项目。
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2020.4.17
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰壶比赛规则
冰壶比赛时，每场由两支球队对抗进行，每队由4名球员组成。比赛共进行10局。两队每名球员均有两个冰壶，即有两次掷球机会。两队按一垒、二垒、三垒及主力队员的顺序交替掷球，在一名队员掷球时，由两名本方队员手持毛刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能准确到达营垒的中心。同时对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。球员掷球时，身体下蹲，蹬冰脚踏在起蹬器上用力前蹬，使身体跪式向前滑行，同时手持冰壶从本垒圆心推球向前，至前卫线时，放开冰壶使其自行以直线或弧线轨道滑向营垒中心。掷球队员在力求将冰壶滑向圆心的同时，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出营垒或将场上本方的冰壶撞向营垒圆心。最后当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，每石1分，积分多的队为胜。
比赛分两队进行，两队各有四名球员，轮流丢掷石球（rock），以赛前双方掷点离圆心近者先掷。每局（end）在每队交替掷球，每人分别丢掷两球，八人共十六球之后结束。
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2020.4.18
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰壶投掷方法
双方队员掷出的石离大本营中心的个数多少来计算得分并决定胜负。 以距离对方队大本营中心石的个数来决定胜负。
1、运动员蹲下身子并作成将身体坐在腿肚子上的姿势，伸直骼膊把冰壶石轻松地放在自己的前方。垂直肩膀、伸直骼膊、靠拢膝盖、端正身体。在身体放松的情况下，控制好平衡时非常重要的。
2、在将冰壶石向前稍微移动的同时开始投石。在作投石动作之前，要先把躯干部分抬起。
3、保持好伸直的骼膊与垂直的肩膀，关键是在抬起躯干的时候。其余只要掌握好冰壶石的握法与自我控制，并以正确的姿势投出冰壶石便不会失误。
4、冰壶石是由肩膀用力而投出去的。靠伸直的肩膀前后摇摆来调节投石的距离。重要的是要控制好小横步，实际就是脚的转弯度。作投石运动时保持好重心也是非常重要因素之。把身体的重心移到右侧稍微弯曲的脚上，用左脚来控制并掌握平衡。
5、把冰壶石提到自己的前方，伸直胳膊然后把脚慢慢地移到冰壶石的后方。因为身体的重心要从后脚移到向前弯曲的前脚上，所以要掌握好平衡。也可以借助刷子的手来调节平衡。
6、投石运动员把冰壶石充分地提到自己的前方，又脚伸直至后方并将身体向前移动。使肩膀垂直于帮助调节平衡的刷子是非常重要的。投出石的瞬间，前胸落到膝盖的内侧，冰壶石脱手而出，飞向目的地。这时身体完全保持平衡，甚至不用刷子来支撑。
7、投石结束后，身体伸展到最低、最远的程度，到最后的一个动作完成为止肩膀保持垂直，骼膊也要伸出去。为了不养成坏习惯，投出冰壶石后使身体保持最低的姿势，直到投石结束为止
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2020.4.19
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰壶专业术语（一）
拉引击石。这是最基本并最广为应用的射击，即将冰壶石掷在得分区之前或得分区内。
防卫击石。 将冰壶石掷在拱线（hog line）和得分区（house）之间用来防御对手的冰壶石进入得分区。
敲退击石。将冰壶石放在一个或是多个已经存在场上的冰壶石的前面。Tap-backs就是将对手的冰壶石轻敲挤退远离得分中心线(tee line)， 但不将它击出，而使其停在掷石者的冰壶石的后面， 如此一来对方便很难将这颗冰壶石击出场。
通道击石。在两颗冰壶石中间的缝隙叫做port（通道），当掷石者需要让他的冰壶石通过两颗或是多阻碍石时，他便需要掷出一个ports shot。
晋升击石 Raise是将一颗在得分区（house）之前的冰壶石，即由射石撞击到更接近得分区的中心（tee）。同时这颗射石被晋升到中心石起到卫兵的作用。
晋升移除掷石。 一颗冰壶石被射石撞击之后，往后推近并碰击到对方的冰壶石，而使对方的石冰壶石被驱离得分区（house）或出局的射击。
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2020.4.20
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰壶专业术语（二）
精彩击石。 若希望将冰壶石掷到一颗卫兵石的后面；或是希望将一颗被保护的很好的冰壶石击出场，有一种方式是将冰壶石丢掷去撞击一颗停在外围的冰壶石，然后让掷石转向朝目标地方向前进。这种射击大概 是curling最精彩的射击之一，因为这种射击通常会出现意想不到的结果。
奉送击石。 Freebies有两种形式，这两种都牵涉到（两颗、多颗）冰壶石十分接近或甚至靠在一起。一种情况是连接两个冰壶石中心的线，朝（指）向得分区中心或目标区；另外一种情况是两颗冰壶石接点的切线，朝（指）向得分中心或目标区。
削剥击石。当你的队处于领先的状况，或是你的对手有一颗冰壶石在得分区（house）中，并被良好的保护着，你会希望移除在得分区之前的障碍（卫兵）石。 当这种情况存在时，这个射击会被称为a peel。Peel涉及到移除一个在得分区之前的冰壶石，而射石和被移除石同时撞出局，而没有进入（经过）得分区，以免造成任何损失。有时，利用撞击推进卫兵石，去移除被卫兵石保护的冰壶石，会是一个好的策略。但是这个策略也有很大的风险，只要一点小小的失误，你的射石就会留在原地成为对方的卫兵，并奉送对手一个机会再放一个卫兵石或是放另一冰壶石到得分区中。
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2020.4.21
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰壶赛事类型
男子/女子比赛
每场比赛共分为10局，加上每队各有38分钟的思考时间共需要大约3小时
每队由5名（1名为替补选手）选手组成
一般按照一垒队员、二垒队员、三垒队员以及主力队员的顺序投掷
每队轮流投掷8个冰壶（选手在每局可投掷2次，1次投掷1个冰壶）
共投16次冰壶后，可决定这一局的分数并结束这一局比赛
冰壶男女混合
每场比赛共分为8局（End）加上每队各有22分钟的思考时间共需要大概2小时
各队2名（男子1名、女子1名）选手组成
每队每局投掷5个冰壶
一位选手投掷第1号和第5号冰壶，别的选手投掷第2号和第3号第4号冰球，第1位投掷选手每局都可以更换
共投10次冰壶后，可决定这一局的分数并结束这一局比赛
各队准备好一个冰壶并开始一局
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2020.4.22
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—世界冰壶联合会
世界冰壶联合会，成立于1966年4月1日,发起国有苏格兰、加拿大、美国、瑞典、挪威和瑞士，当时名为“国际冰壶联合会”（ICF），1991年改用现名。现有36个协会会员。工作用语为英语。
冰壶被列为1988和1992年冬季奥运会的表演项目，1998年长野冬奥会上被列为正式比赛项目。
世界冰壶联合会的任务是在国际上作为冰壶运动的代表,促进该运动在世界各国的发展；促进协会会员间的合作与相互了解，团结全世界冰壶爱好者；维护世界冰壶运动的利益；组织冰壶比赛，制定竞赛规则；尊重协会会员的自治。
该组织的主要机构有代表大会、执委会、行政委员会。
协会会员出席大会的代表数与协会的规模有关，1万人以上的协会有4名代表，3001人到1万人的协会有3名代表，余者为两名代表。协会的表决票数也因协会人数多少分为2、4、6、8票4个等级。
代表大会授权执委会领导联合会的工作，执委会由主席、副主席、财务主任和4名委员共7人组成。由主席、副主席和财政副主任3人组成行政委员会，其职能是执行代表大会和执委会的决定。
中国于2003年加入世界冰壶联合会。
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2020.4.23
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—雪橇比赛要求
比赛时要求运动员乘坐木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转。运动员坐在雪橇上，双手借助起点助栏用力向后推而使雪橇起动。在滑行过程中，运动员仰卧在雪橇上，单手拉住雪橇皮带利用身体姿势的改变，操纵雪橇，使之沿着冰道快速滑降。到达终点时，运动员须在雪橇上，否则成绩无效。由于线路多为S形的弯道，加之速度极高，滑行过程惊险刺激。和雪橇相似的比赛项目还有雪车.
目前冬季奥林匹克运动会只采用无舵雪橇（亦称"运动雪橇"或"单雪橇"）和有舵雪橇进行竞赛。无舵雪橇为木制，底部滑板为全属。一对平行的滑板宽不超过45cm。冬季奥运上的有舵雪橇小项中的雪橇长度不得超过2.7米，宽度不得多于0.67米，滑橇板宽度8毫米，在雪橇滑行时，雪橇的重量不得高于375公斤。
当中，运动员在一次比赛中要滑行4次，分两天比赛，每次滑行两次，首轮的出发次序是以抽签决定。之后的出场名次是按上一轮成绩而定，最差的一组会先出发。在4轮完毕后，会以4次的滑行中到达终点的时间累积，得到最终的成绩，数字愈低，则为排名愈高。若出现相同时间，则会以任何一次最快时间完成的一队为优胜。
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2020.4.24
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰球技术
冰球运动的基本技术包括滑跑技术和与足球运动相近的攻防技术。
滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术，还有守门员的特殊滑行技术。冰球运动滑跑的特点主要在于骤然起跑频繁变换方向和频繁急停。冰球攻防技术有控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻动作和阻截、抢球、合法冲撞和守门员动作等各种防守技术。
进攻技术中最重要的是射门技术，有挑射、拉射、击射、补射、弹射等射门方法。冰球战术有进攻、防守和以多打少或以少打多等战术。根据战术风格有欧洲型打法和北美型打法。前者强调配合，战术多变；后者偏重个人技术，强调强行突击。
战术是比赛中为了战胜对方而采取的攻防方法。它包括：①进攻战术，有个人、2～3人和全队的进攻战术 ，全队进攻战术又可分为快攻和阵地进攻。②防守战术，分为个人防守、2～3人防守和全队防守战术。③“ 多打少”和“少打多”战术，冰球规则有罚出场2分钟和5分钟的规定，场上可能形成6打5或6打4以多打少局面，这是得分的最好时机，多打少战术就是针对这一情况采取的一种特殊形式的进攻战术；反之少打多则是因队员被罚出场而被迫采取的特殊形式的防守战术。
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2020.4.25
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰球场地
标准冰球场地最大规格为长61米，宽30米；最小规格为长26米，宽15米；四角圆孤的半径为7～8.5米。国际比赛均采用长61米、宽30米、角圆弧半径为8.5米的场地。冰球场地四周围以高1.15米～1.22米木质或可塑材料制成的牢固界墙。除场地正式标记外，全部冰面和界墙内壁应为白色。在冰场两端，各距端墙4米，横贯冰场并延伸到边线界墙，画出宽5厘米的两条平行红线为球门线。两个球门固定在球门线的中央。两条30厘米宽的蓝线横贯整个冰场并垂直延伸到边线界墙，将两条球门线之间的区域作三等分，自己球门一侧为守区，中间为中区，对方球门一侧为攻区。在冰场中间，有一条30厘米宽的红线平行于蓝线，横贯冰场并垂直延伸到边线界墙，称为中线。中线的中间有一个直径为30厘米的蓝点为开球点。此外，在中区和两端区还有8个直径为60厘米的争球点和5个半径为4.5米的争球圈。在每个球门前有一1.22米×2.44米，由线宽5厘米的红线连成的长方形，称为球门区。在中线附近靠近一侧边线界墙的冰面上还画有半径为3米的半圆形裁判区。冰球门宽1.83米，高1.22米，球门内最深处不大于1米或小于60厘米。球门支架后面应覆盖门网，门内悬挂垂网，以便把球挡在门内。球门柱、横梁等向外的表面为红色，向内的表面和其余支架、底座的内表面为白色。在冰场一侧的界墙外设有分开的、供比赛队使用的队员席，对面边线界墙外设裁判席和受罚席。为使比赛顺利进行，冰球场必须备有信号装置、公开计时装置和光线充分良好的照明设备。
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2020.4.26
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰球装备
冰球运动员的用具包括冰球鞋、冰球刀、护具、冰球杆等。
冰球鞋
为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力。冰球鞋原为优质牛皮缝制,60～70年代出现全塑料模压鞋。现国际上多用尼龙纤维鞋帮、塑料底的冰球鞋。这种鞋比皮制鞋轻，坚硬、耐湿，适合室内冰场使用。
冰球刀
原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面；刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向；刀刃厚，可抗打击而不弯；刀刃带有浅沟可使其锋利持久。守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球击打，保护脚部。守门员冰刀与运动员冰刀有较大区别，它全为金属制做，刀身矮而平，刀刃与刀托有多处连接以防漏球。
冰球护具
为防止在紧张激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具。护具包括头盔、面罩、 护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等。现代冰球护具一般多采用轻体硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫。守门员戴有特制的面罩、手套，加厚的护胸及加厚加宽的护腿。
冰球杆
用木质材料制成，从根部至杆柄端不能长于147厘米。杆刃不得长于32厘米，宽为5～7．5厘米。守门员球杆杆柄的加宽部分从根部向上不得长于71厘米，不宽于9厘米，杆刃长不超过39厘米，宽不超过9厘米。为了减轻重量现已有碳素材料所制的球杆，在长宽不变的情况下重量减轻，更容易让选手发挥。
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2020.4.27
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—冰球术语
比赛的开球点：红色中线最中间有一个蓝色点，这就是开球点。每局比赛开始或者射中球门以后，双方都要在这个点上争球，以此开始下面的比赛。
争球点：此外，场地上还有另外8个点，称为争球点。比赛中，如果攻队队员由本队半场将球直接打过对方球门线形成“死球”，裁判员要鸣笛停止比赛，把球拿回到攻队的守区争球点，双方争球，重新开始比赛。
越位：在球没有进入攻区之前，攻队队员不能先于球进入攻区，否则就是越位。此时，裁判员要鸣笛停止比赛，把球拿回到中区争球点重新争球开始比赛。
合理冲撞：比赛中，运动员可以用肩、胸、臀冲撞对方控球队员，但不得滑行三步以上或跳起来进行冲撞，也不得从背后或距离界墙3米以内向界墙方向猛烈冲撞，否则就是非法冲撞。
凡是非法冲撞者，裁判员将视情节对他进行2分钟小罚或者5分钟大罚及附加10分钟违例，严重者将被判罚为严重违例或者取消比赛资格。
犯规：因为冰球比赛速度极快，运动员手中又有冰球杆，场上竞争局面如果不得到适度控制，就会出现极不文明甚至危险的现象。因此，规定下列动作都不允许出现：
用手推人、抱人，用腿绊人，用肘顶人，用杆钩人、绊人，横杆推阻，将杆举过肩部以上，持坏杆参加比赛，向场外投掷球杆，用杆打人，用杆头刺人或杵人。
出现以上现象，裁判员将视情节给与小罚、大罚、违例或严重违例的处罚。
冰球各位置名称：C中场 LW:左边锋RW:右边锋LD：左边卫 RD：右边卫 c centre 中锋 Lw leftwing左前锋 Rw rightwing右前锋 Ld leftdefender左后卫 Rd rightdefender右后卫
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2020.4.28
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—运动员周妍
周妍，女，中国冰壶队运动员，黑龙江哈尔滨人，1982年9月30日出生，哈体院体育运动专业毕业，2000年她第一次接触冰壶，中国女子冰壶国家队一垒。和队友王冰玉，岳清爽，柳荫，刘金莉合作赢得2010年温哥华冬奥会季军，2009年世锦赛冠军，2009年大冬会冠军，2008年世锦赛亚军。
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2020.4.29
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—运动员岳清爽
岳清爽，中国冰壶队运动员，1985年10月生人，黑龙江哈尔滨人，中国女子冰壶队二垒。就读哈尔滨体育学院。和队友王冰玉、柳荫、周妍、刘金莉合作赢得2009年世锦赛冠军，2009年大冬会冠军，以及2008年世锦赛亚军。
2016年，国家女子冰壶队队员，哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院冰壶教师的岳清爽，日前被哈尔滨体育学院推选为2014－2015年度黑龙江省高校教师年度人物 。
2018年平昌冬残奥会 中国轮椅冰壶队主教练
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2020.4.30
中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张宇辰，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享—运动员刘金莉
1989年3月16日出生于黑龙江省哈尔滨市。 刘金莉是中国女子冰壶队的一名替补选手，在比赛中可爱刘金莉上场机会并不是很多，不过她已经随队获得过中国历史上第一个冰壶世界冠军。
主要成绩
2009年世锦赛冠军。
2009年泛太平洋地区冰壶锦标赛冠军。
2009年哈尔滨大冬会冠军。
2010年温哥华冬奥会第三名。
2017亚洲冬季运动会第一
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